この意見には賛同できない。

ご飯を食べる時間や、就寝する時間を考えると、夜ジョギングして、夜更かしなんてことになると健康なのか健康でないのかわからんわ。

責任者、出てこーい！

ジョギングダイエットは早朝がいい？

早朝にジョギングを行うと、爽やかで開放的でとても効果がありそうに思いがちですが、あまりおすすめはしません。その理由は様々ですが、体が目覚めていないことや、食事をとっていないため力がでない。その他早起きが苦手な方は長続きがしないなど、様々な理由があります。

私がおすすめするのは夕方から夜です。仕事を終わらしてから、夜の散歩も兼ねてなどいろいろ考えはありますが、一日の閉めとしてジョギングダイエッ トを行うのが私のお勧めです。ちなみに、運動を終わらしたあとに、お風呂に入ってぐっすり眠るのが一番気持ちがいいと思います。