おやつを見直してみる
仕事とジムで、たいてい晩ごはんを食べ始めるのは23時半を回ることが多いので、残業中のおやつは欠かせない。しかし、現在、体重の自己最高を記録している状況で、ダイエットをする気はないものの、おやつにもう少し気を遣う必要が出てきたかなと思って、おやつの食べ方を変えてみた。
- セブンプレミアムのコーンフロスト+牛乳をマグカップ1杯分(たまにグラノーラに浮気)
- トップバリュの野菜ジュース(食塩無添加)を1杯(180cc)
- おやつは会社のキッチンで食べることとし、おみやげ以外のおやつはデスクで食べない。
スナック一袋を空けてしまうよりは、ローカロリーだろうということで。